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リバウンド不可避!? 若者のダイエット失敗談

2017.05.08

こんにちは!
ネクスター株式会社のはるぶぅ(小泉遼)です!
本日は、”ダイエット”について、ダイエット経験者の若者にインタビューしてきた結果
様々な意見を聞くことができたので、まとめていきたいと思います。

”ダイエット”
誰もが一度くらいはこのことについて考えたことがあるのではないでしょうか。ダイエットには、様々な方法がありますが、
中には間違ったダイエット方法などもあります。
失敗したダイエット方法を行ってしまうと、短期間で体重は落ちたもののリバウンドしてしまい、逆に元の体重より重くなってしまったという事態になりかねません。

この度は、ダイエットをしたことがあるが、体重がすぐに戻ってしまったという若者に
どんなダイエット方法を行ったのか、
どのぐらいのダイエットに成功したのか、
その後の体重の推移
の3点を中心に聞いてきました!

一人目
Tさん
女性
現在の体型:ややぽっちゃり

Tさんの行ったダイエット方法を教えてください!
「私は、食事制限のみです。
具体的には、炭水化物を一日1回しか食べない というダイエットをしてました。
夜は抜くことも多かったです。」

期間はどのぐらい行いましたか?
「3ヶ月ぐらいで辞めてしまいました。」

何キロぐらい痩せましたか?
「6キロぐらいは痩せました!」

ダイエットを終了してからの体重の推移を教えてください!
「ダイエット終了後、一ヶ月ほどで元の体重に戻り、その後むしろ前よりもちょっと太ってしまいました(泣)」

Tさんは、運動などは行わず、食事を制限するダイエットを行なっていたようです。
その結果、6キロほどは痩せることはできましたが、すぐに元に戻ってしまったようです。

二人目
Sくん
男性
現在の体型:太め

Sくんの行ったダイエット方法を教えてください!
「僕は極端に食べる量を減らしました。普段からすごく沢山食べる方なのですが、ダイエット期間中はカロリーにすごい気を使って、一日あたりのカロリーを1000キロカロリーぐらいに抑えました。それに加えて飲む飲み物を脂肪の吸収を抑える系の飲み物にしました!」

期間はどのぐらい行いましたか?
「2ヶ月です(苦笑)我慢が出来なくなりました。」

何キロぐらい痩せましたか?
「5キロぐらいですかね。」

ダイエットを終了してからの体重の推移を教えてください!
「ダイエットを辞めてから本当にすぐに元に戻ってしまって、
あの苦しかった二ヶ月はなんだったんだーという感じです(笑)」

Sくんは、カロリーに着目して、全てのご飯のカロリーをメモして、一日の消費カロリーを計算していたようです。
普段3000〜5000キロカロリーを摂取していたのに急に1000キロカロリーに落とすのはすごいですね。
ですが、ダイエットを辞めたら、やはりTさんと同じように、元の体重に戻ってしまったようです。

 

三人目
Kさん
女性
現在の体型:標準

Kさんの行ったダイエット方法を教えてください!
「私は、まず夜ご飯を抜きました。朝とお昼もできるだけ少なくして、とにかく食べないようにしていました!
あとはダイエット系のサプリをひたすら飲んでました。」

期間はどのぐらい行いましたか?
「3ヶ月ぐらいです。」

何キロぐらい痩せましたか?
「5キロぐらいです!元々結構体重の差が出やすい体質なので、朝と夜で1キロ以上違うこともザラなので、
一応どちらも夜に測って6キロぐらいです。」

ダイエットを終了してからの体重の推移を教えてください!
「ダイエット終了後、同じ期間ぐらい(3ヶ月)でじわじわもとの体重にもどってしまって、
その後もじわじわ体重は上がっていって、最終的に+3キロぐらいになってしまいました。」

Kさんはダイエット系のサプリメントを中心に、結構ハードな食事制限をしていたようです。

ダイエットしたが、リバウンドしてしまった3人に共通していることは、
・比較的短期間でのダイエットを行なっている。
・食事など摂取するものを制限を行うダイエットをしている。
・運動などは特に意識して増やしたりはしていない。

ということでした。

食事制限のダイエットは、手軽にできて、短期間で効果の見えやすいダイエットになるので、チャレンジする若者も多いようですね。

ですが、食事制限のみのダイエットは、その制限を解いてしまうと、リバウンドしやすく、せっかく頑張ったのに・・なんてことになりやすいようです。

筆者も15キロの減量に成功したことがありますが、1ヶ月ちょっとで一気に戻ってしまったという経験があります・・・。

 

運動と食事の意識をバランス良く行って、継続的にダイエットを行うということが必要みたいですね。

 

今回はダイエットに失敗した若者へのインタビューがメインでしたが、ダイエット記事に関してはこれからも様々な観点でアップしていこうと思うのでダイエット考えている人、ダイエット中の人は必見です!

 

どうも、はるぶぅでした。

はるぶぅ

小泉 遼

ネクスター株式会社のはるぶぅです! 1992年生まれ 東京産まれ、東京育ち。 大学2年の時からネクスターのお手伝いとして働き始める。 好きなものは炭水化物とゲーム、漫画、嫌いなものは回りくどいゲームのチュートリアル。 特技は料理、スキー。 どうぞよろしくお願いします!