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外食でダイエットを制す!!

2017.11.29

 

ダイエットってめんどくさいですよね?

運動しなきゃ、ヘルシーなものを食べなきゃ…と、ルールができてしまうのが私は大嫌いです。

特に一番ストレスになるのが、食事制限。

友人や上司からの食事の誘いに乗ってしまったがためにダイエットを中断…なんてことも。

大学生、特に一人暮らしの人は自炊がめんどくさくてダイエットは無理!と思っていませんか?

 

 

外食ダイエット!??

忙しくてダイエットのために自炊なんてできない!人からの誘いを断るのが嫌だ!

とにかく楽にダイエットをしたい!という欲張りなあなた。

永遠のダイエッターの私が「外食ダイエット」を紹介します。

健康ブームの現在、ヘルシー志向の強いメニューがたくさん存在するのをご存知ですか?

外食をしながらでも、うまくメニューを選べばダイエットは成功します!

 

ダイエット向き外食メニュー6選

 

①牛丼ライト/すき家

こちらのメニュー、なんとご飯の代わりに豆腐を使用しているんです。

お肉ミニだと274kcal、並盛だと341kcal、大盛でも403kcalというヘルシー牛丼です。

豆腐を使用していることから、低カロリー高たんぱくでダイエットにぴったり。

 

②野菜たっぷり食べるスープ/リンガーハット

ちゃんぽんのあのスープの味が好き!という方、朗報です。

リンガーハットから、麺なしの野菜たっぷりのスープが販売されてるんですよ!

麺なし…?物足りなさそう…。という心配はいりませんよ。たっぷりの野菜で、大満足できます!!

是非一度、お試しあれ。

 

③1日分の野菜のべジ塩タンメン/ガスト

写真にある通り、このメニュー、麺が緑色なんです。

その正体は、ホウレンソウ。普通の中華めんに比べて、ホウレンソウ麺は糖質が45%も低いそうです。

ホウレンソウ麺以外にも、糖質0麺(こんにゃく麺)も選べますよ!

 

④ヒレステーキ/いきなりステーキ

ステーキって、実はダイエットに良いんです。

カロリーは高めですが、高たんぱくで、低糖質。

特にヒレステーキなら、脂肪が少ない上に赤身で脂肪燃焼効果も狙えるため、おすすめです。

いきなりステーキなら、大きなステーキをお手軽な値段で楽しめますよ!

 

⑤シャリ野菜/くら寿司

くら寿司の低糖質メニューがとても充実しているのはご存知でしょうか?

こちらの「シャリ野菜」シリーズは、ご飯の代わりに大根の酢漬けを使用しています。

低カロリーなのはもちろんですが、酢漬けということで健康にとても良さそうですね!

 

⑥低糖質バンズ/フレッシュネスバーガー

どうしてもハンバーガーが食べたい…!そんな時、ありますよね。

ダイエット中に食べたくなってしまったら、ぜひフレッシュネスバーガーに行ってください。

全メニューにプラス50円で、低糖質バンズを選ぶことができます。

糖質50%OFF、カロリー40%OFF、さらに食物繊維がレタス3個分入っているのには、驚きですよね。

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか。

ストレスフリーで楽しいダイエットライフを送りましょう!!

 

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桂川 海

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